[...] ten dziennik posiłków, nawet kilka takich programów np ten (http://darkthorn.republika.pl/dp.htm)... Po to jest forum chyba zeby prosic o pomoc, prawda ? Sory, jesli czymś cie uraziłem, bo widze ze nie jesteś zbyt przyjaźnie w stosunku do mnie nastawiony. Skleciłem coś takiego na podstawie TEGO i TEGO artykułu głównie. W związku iż 2 i 3 [...]
17.01.16 DNT Niedziela Tabata Witam. Dzisiaj zgodnie z założeniem od 9 tygodnia redukcji miałem zamiar niedzielę również czymś wypełnić, na początku w planie miałem interwały, jednak wiem że dodając je również w niedziele nogi całkowicie by mi wysiadły, dla tego zdecydowałem się na tabate ;) Pierwszy raz robiłem, fajna sprawa, czasowo zajęło mi to [...]
> Ile takich specjalizacji mozna dodac 'na raz' do treningu? > Czy mozna specjalizowac sie np. w bicepsie, tricepsie i > barkach, czy tez wybieramy tylko jedna grupe na jeden cykl? W przypadku klasycznego HST ma sens specjalizacja - o ile o ogole - to dla jednej grupie miesniowej. W podanym prez Ciebie przypadku powinno sie po prostu [...]
[...] TRWAŁ I TRWAŁ - POMYŁKA. np klatka:wyciskanie hantelek glowa dodolu na dolne partie klatki ? chwyty maja znaczenia ? CHWYTY? SZEROKOŚĆ? - OWSZEM MA I TO SPORE bo musze cwiczyc srodkowa klatke wiec waski te cwiczenia robic ? SPECJALISTYCZNE ĆWICZENIA MÓŻNA PWROWADZAC OD CYKLU II - PIERWSZY TO PWROWADZENIE Bede brac cykla deka wiec ja bym [...]
nieczytelność odstrasza, jak i pytania wielokrotnie złożone. "Witam, chcialem zasiegnac rady, czy sruta ze zboz(przemielone ziarna owsa, pszenicy, zyta, czyli maka+reszta skladnikow zboza) ma dosc niski IG zeby mogla posluzyc do domowego wypieku chleba?" winna mieć taki sam ig jak ziarna. Mam jeszcze jeden dylemat z nia zwiazany, a [...]
Pierwszy dzień prawie z mną. Na razie nie jest źle, choć chętnie zjadłabym coś treściwego. Zupka całkiem dobrze wchodzi. Trochę mnie to wszystko przeczyściło@@-) No i nie dopytałam, czy można normalną herbatę, albo zieloną i czy suple się zawiesza na czas płukania?
[...] do zabiegu wcześniej :) Mam kilka pytań: 1) Bolesność zabiegu-> Wiem, że zabieg jest przeprowadzany w znieczuleniu miejscowym. Jak to jest -> zawsze trochę boli jak tnie? czy zdarza się, że np. dr opracowuje gruczoł i nagle coś może zaboleć? Tak pytam z ciekawości bo wiem, że w niektóre procedury zakładają znieczulenie ogólne (narkoza) a z [...]
[...] do zabiegu wcześniej :) Mam kilka pytań: 1) Bolesność zabiegu-> Wiem, że zabieg jest przeprowadzany w znieczuleniu miejscowym. Jak to jest -> zawsze trochę boli jak tnie? czy zdarza się, że np. dr opracowuje gruczoł i nagle coś może zaboleć? Tak pytam z ciekawości bo wiem, że w niektóre procedury zakładają znieczulenie ogólne (narkoza) a z [...]
No życ można ale ja GRAŁEM o to chodzi :D wiem zę mozńa żyć ale ja grałem w płke w klubie po 90 minut i ból pod kolanem a przy wiezadlach gdzie jst ból , ktoś moze wytlumacyzc lub narysowac czy cos? . i ostatnie pytanie , czy można mieć zerwane wieadlo w dwóch nogach? . Zmieniony przez - pw_maciek w dniu 2008-08-18 14:48:55
kolejne pytanie czy kurczak ma byc tylko gotowany czy inaczej przygotowany tez moze byc ? czy moge używac soli ,pieprzu oraz przypraw typu wegeta czy warzywko ale chyba nie bo to zawiera duzo soli mam racje a sól jest szkodliwa czy mozna ketchup uzywac oraz majonez z OMEGA 3 i 6 oraz magii prosze mi odpisac z góry serdeczne dzieki !!!!
[...] to już nie mam tego czucia w skośnych, a mam w ramionach }:-( Micha: +tran, Mg, żeń-szeń, skrzyp, pokrzywa, zielone 3l wody +pomidory, mix sałat, cebula, pieczarki (nie wiem czy można @-| Komentarz: Wypryszczyło mnie! Na czole kilka- z nimi się rozprawiłam i na lewym poliku taki mega wielki, bolący, nie-dający-się-wycisnąć syf#-P Czy to możliwe, [...]
Czy można już dawno zostało powiedziane. TAK MOŻNA ŁĄCZYĆ SIADY I MC NA JEDNYM TRENINGU ale mi w tej dyskusji zupełnie o coś innego chodzi. Czy poczatkujący powinni łączyc siady i martwy na jednym treningu czy raczej tego unikać. I dodatkowo czy metoda FBW 5x5 jest rzeczywiście tak dobra dla początkujących. Pomimo tego co napisał Wodyn ja nadal [...]
[...] zmniejszały, waga balansowała w przedziale 60-62kg. We wrześniu nie dokonywałam pomiarów ze względu na to że waga stała w miejscu, stwierdziłam że pomierzę się za miesiąc czy dwa... Tak więc pomierzyłam się I pomimo ćwiczeń I jedzenia normalnie przybrałam w obwodach. Nie taki był mój zamiar, tak więc chciałabym prosić o pomoc w diecie. [...]
ok, dzięki Ci ale powiedź jak to wpływa na kobiety, czy nie przytyłaś po zakończeniu, czy nie miałas zbyt dużego spida (ja pracuje w biurze a na fitnessie dopiero po pracy) no i czy mozna to łyknąć jednorazowo???? a wogóle to czy nic innego Ci nie pomagało że zaczełas to łykac. tnx za odpowiedź "Ktoś pojawił się w szarym kraju niczym biały [...]
Witam, co sądzicie o Therma Fat Burner firmy Trec Nutritrion? Warto? Czy traktować jak "nawóz" w ogródku? Jeśli dać sobie spokój to czym ją zastąpić? Czy można w tym przypadku robić pewne odchylenie od ilości podanych na etykiecie? I jeszcze jedno ... jeśli mam zamiar iść na rowerek i bieŻnię rano, to czy brać ją naczczo (2 szt. przed [...]
Dokładnie MarKos bardzo dużo ludzi czyta fora, rejestrują się nieliczni. Nikogo do niczego nie można zmuszać, ale nawet gdy rejestracja jest darmowa i nie wymaga niczego prócz wysiłku wpisania kilku danych nie każdy chce to zrobić Druga sprawa to skąd ci zarejestrowani (w wielu przypadkach bardzo dużo ćwiczące osoby) kupują suple skoro generują [...]
[...] 0,0 9,6 RAZEM 30,0 81,5 13,4 TRENING ZARAZ PO TRENINGU Carbo z woda ok.50g (makro w zaleznosci od tego jakie carbo, ale wiadomo jak kazde carbo znikome ilosci bialka i tluszczy no i ok.45g WW) KOLACJA 20:30 il B WW T// TU NIE SZALEJ Z TLUSZCZEM, WARZNE SA BIALKO I WEWLOGODANY ZLOZONE Chleb żytni razowy 100g 5,5 51,5 1,7// ZA MALOBIALKA I DO TEGO [...]
ADHD piszesz, jakie masz odczucia apropo swojego funkcjonowania ogólnego a treningu siłowego? Pytam bo sam mam ADHD i odkąd ćwiczę, zycie ogarniam wielokrotnie lepiej niż wcześniej i ciekaw jestem, czy można to zgeneralizować.
Czwartek, DNT, aero na czczo Prostowniki lepiej, co wieczór smaruję bengayem. Plecy zakwaszone, ciężko o retrakcję. Nogi w stanie umiarkowanie dobrym. Nie wiem czy można mieć zakwasy na barkach, ale jeśli tak, to mam właśnie lekką obolałość krępującą ruchy. Wydaje mi się, że do zasługa niskiego i wysokiego zakresu w ss. Za tydzień miał być [...]
[...] w kierunku Krzysia1981. Jak dla mnie było to niesmaczne. Chciał wyrazić swoje zdanie i miał w pełni do tego prawo, bo taka jest istotna (s) Forum Dyskusyjnego myślę… To, czy wyciska mniej czy więcej niż 30, nie powinno mieć wpływu na prawo do wypowiedzi. Ja też jestem początkującym bojownikiem i gdyby mi tak ktoś pojechał po moim wykrzesaniu [...]
[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D
